?

Log in

No account? Create an account

January 9th, 2018

Правим осанку

Идеальная осанка встречается только у балетных, там её умеют делать. У остальных – не айс. Отсюда – головные боли и радикулиты.
Голову держат мышцы шеи. Мышцы имеют память. Как шею не вытягивай, как голову не держи – всё норовит встать на свое привычное место.
Словом – ставим на место первый позвонок «атлант» и правим позвоночник.

Смотрим в зеркало.
Вращаем голову максимально вправо влево. Запоминаем, как легко вращается, как далеко отклоняется (что видим сзади).
Смотрим в зеркало в фас в полный рост, как висят руки, ровные ли плечи (здесь обычно проблем нет).
Смотрим в зеркало в профиль в полный рост – большой ли горб на плечах, куда отклонена голова, торчит ли живот, выгнута ли спина (здесь обычно проблемы).
Можно всё это сфоткать, пригодится.

Расслабляем мышцы шеи.
Рисуем на листке бумаги шею (рис 1). Нам надо расслабить мышцы шеи. Именно они держат голову, они держат первый позвонок. Мышц шеи много, будем расслаблять сразу ВСЕ.
Любыми горизонтальными линиями черкаем по рисунку шеи с намерением «расслабление мышц шеи» в течение 5 минут.
Расслабляем 5 минут.
В итоге у нас получится полностью закрашенный рисунок, где и шею уже не видно (рис 2 и 3).


Ставим первый позвонок.
Read more...Collapse )
Отзыв Татьяны о работе по выправлению осанки.
Итак, прошло около двух-трех недель после последней (третьей) сессии, и теперь четко и объективно могу сказать об изменениях:
1.     Появилась осознанность (что нужно держать спину прямо).
2.     Теперь физически могу выпрямиться так, как хочу и считаю нужным (раньше были ограничения).
3.     Прямая осанка доставляет удовольствие! Приятно ходить прямо.
Александр, благодарю!

Интересный пример "ГЛЮКИ"

Статья Юрия Владимировича "СКОЛИОЗ"

Отзыв Ирины с Урала.

Read more...Collapse )
promo av_strannik april 19, 2013 08:20 14
Buy for 50 tokens
Иду домой, у дверей квартиры стоит стол. У нас в доме магазин ликвидируется, они выбросили, а жена подобрала, на дачу. - Там у подъезда еще два столика стоит, но этот самый приличный. - Нет там столиков. - Значит, уже утащили. Это было вчера вечером. А сегодня утром жена снова увидала эти…

Latest Month

September 2018
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow